Kotona käytettävä kuntolaite on tehokas tapa pysyä aktiivisena ilman, että tarvitsee lähteä kotoa. Markkinoilla on paljon vaihtoehtoja eri harjoitusmuotoihin ja tiloihin. Laitteen valintaan vaikuttavat tavoitteet, budjetti ja käytettävissä oleva tila. Tässä käymme läpi suosituimpia vaihtoehtoja ja mitä kannattaa ottaa huomioon, kun hankit kuntolaitteen kotiin.
Oikea kuntolaite tarpeisiisi
Laitteen valinta riippuu siitä, mihin haluat keskittyä. Jos tavoitteena on koko kehon harjoittelu, crosstrainer on hyvä valinta – se aktivoi sekä ylä- että alakropan ja on hellä nivelille. Jos tavoitteenasi on parantaa kuntoa ja polttaa kaloreita, juoksumatto on erinomainen vaihtoehto.
Voimaharjoitteluun sopii monitoimilaite (multigym), jolla voi treenata useita lihasryhmiä pienessä tilassa. Jos haluat kehittää keskivartaloa ja tasapainoa, soutulaite on tehokas, sillä se harjoittaa koko kehoa intensiivisesti.
Mitä ottaa huomioon ostaessa?
Tilan määrä on tärkeä tekijä. Crosstrainer tai juoksumatto vie enemmän tilaa kuin pieni stepperi tai värinälaite. Pienessä tilassa kannattaa harkita esimerkiksi ministepperiä tai taitettavaa mallia, jonka voi helposti säilyttää käytön jälkeen.
Myös budjetti vaikuttaa. Monitoimilaitteet ovat hintavampia, mutta tarjoavat monipuolisuutta ja kestävyyttä. Edullisempiin vaihtoehtoihin kuuluvat esimerkiksi hiihtolaite tai kävelymatto.
Kotiharjoittelun edut
Kuntolaitteet kotona säästävät aikaa ja tekevät liikunnasta helpommin saavutettavaa. Sinun ei tarvitse matkustaa salille ja voit treenata silloin kun sinulle sopii. Lisäksi saat muokattua harjoituksen juuri omien tarpeidesi mukaan.
Oikeilla välineillä voit rakentaa monipuolisen harjoitusohjelman, joka kehittää kuntoa ja lihasvoimaa – suoraan kotonasi.
